1.银耳莲子粥

小编要介绍的第一种食疗摄生即是银耳莲子粥，银耳莲子粥它关于咱们身体的消化是十分有协助效果的。首要即是准备食材银耳莲子红枣枸杞等等，这些食材放在一同尤其是关于女性来说补气血是十分有用的，把它熬成粥，这么的话一方面保养咱们的身体另一方面补养养胃。

2.蔬菜蛋花汤

小编要介绍的第二种摄生食疗法即是蔬菜蛋花汤，蔬菜傍边含有丰厚的维生素，微量元素，而鸡蛋又能提供给咱们身体十分重要的蛋白质，所以两者合在一同的话对咱们身体的根本养分需要弥补也是十分充足的，所以平常没事的时分能够给自个多做一些蔬菜蛋花汤，蔬菜能够挑选海带，紫菜，菠菜等等这些都是十分好的。

关于食疗摄生常识咱们就简略的介绍到这儿，当然除了上面所介绍的两种食疗办法以外还有许多，关键在于咱们平常自个的饮食习惯以及自个的身体需要，这样才能联系自个的身体状况做出**适合咱们的食疗办法，这么的效果才是**的。所以一定要养成以身体健康为主的生活习惯。